Suka Ngantuk di Kantor? Cegah Dengan Cara ini!

Writen by Mama Anime 10.01.00 - 0 Comments

Poker 99 - Apa yang Anda rasakan sesaat setelah makan siang dan beraktivitas di kantor? Ya, apalagi kalau bukan rasa kantuk yang melanda pikiran dan menggelayuti mata Anda. Seolah-olah keinginan untuk memejamkan mata sejenak tak bisa dihindari.

Selain memang tak pantas, apalagi bila atasan Anda memergokinya. Rasa kantuk tentu akan sangat mempengaruhi performa dan juga tugas Anda di kantor. Nah, jika kantuk mulai melanda Anda bisa mengatasi dengan beberapa cara mudah ini.

Bergerak membuat Anda segar

Langkah pertama yang mudah untuk dilakukan adalah tetaplah untuk bergerak ketika rasa kantuk mulai merayapi mata. Lakukan gerakan-gerakan kecil di ruangan Anda agar sirkulasi oksigen ke otak kembali lancar, misalnya jalan ditempat atau lompat-lompat kecil. Kegiatan ini akan membantu menghilangkan rasa kantuk dan membuat tubuh kembali segar.

Basuh muka dengan air dingin

Apa yang Anda rasakan jika pagi hari mandi dengan air dingin? Seketika mata menjadi lebih segar dan energi kembali penuh. Sejenak ambil waktu untuk ke toilet untuk membasuh muka dengan air dingin dan rasakan kesegarannya seketika. Jangan lupa untuk melap muka dengan tisu dan rapihkan rambut Anda.

Ngobrol dengan teman

Biasanya rasa kantuk juga dipengaruhi oleh suasana kantor yang cukup tenang, karena akan membuat Anda semakin bosan dan lemas. Cobalah untuk ambil waktu untuk ngobrol sejenak dengan rekan sekantor Anda. Bicarakan hal-hal mengenai pekerjaan, hobi dan hal lainnya secara otomatis rasa kantuk akan menghilang.

Perhatikan pola tidur

Jika Anda sering mengantuk di kantor mungkin Anda memiliki pola tidur kurang dari 8 jam semalam. Ketika Anda kurang istirahat, maka tubuh akan mudah lelah dan rasa kantuk mudah datang. Untuk itu Anda harus cukup tidur di malam hari, dengan tidur selama 7-9 jam agar tubuh lebih segar dan siap untuk beraktivitas sepanjang hari.

• Facebook
• Tweeter
• Google+
• Pinterest